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提問: 誰能推薦個減小腹的營養餐單？ 問題補充: 本人由于工作原因，長期坐姿，不知不覺間才發現小肚腩起來了，再加之平時缺少運動，懶惰使然，這樣的結果便是小肚子是一天比一天見長啦，急~~~但是身體是革命的本錢，又不可能節食減小腹，而且聽說節食的效果也不理想，想打聽下有沒有美眉用過既營養又科學有效的食材減肥餐，要營養的哦！要是有給推薦下吧，謝謝了~~ 医师解答: 都市美眉們的瘦身藥膳營養湯，讓你小腹平平，輕輕松松做個輕盈女人。美味消脂湯 　　材料：黨參5錢、車前子3錢（用布包好）、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩（不帶肥油的瘦肉 　　做法：1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾后轉小火繼續燉。 2、燉好之后當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽 　　注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有淀粉類的東西，如：飯、面、饅頭、面 包，這樣效果會更明顯喔！ 順氣減肥湯 　　材料：雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹 　　做法：1 、先將雞骨燙過之后，將血水及浮油撈干凈 　　 2 、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，燉到水開為止。 　 　3 、最后放入蛤蜊、蛤蜊開口即可 　　注意：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排泄，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。關注更多健康營養咨詢請關注雅食藥膳營養餐。美麗女人，從我做起！