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自己的,挫折,心理,自我,的人
提問: 怎樣擁有自信 問題補充: 怎樣才能真正的學到有自信啊 我很不自信啊 医师解答: 此答案由管理員代為選出一方面是因為您自己認識自己、自己了解自己方面尚有欠缺，也就是說沒有找到自己的強項而引起的自卑，其實在沒有找到自己的強項之前每個人都具有自卑心理，一旦找到了自己的強項，讓我們以拼搏奮進、不懈的努力去爭取成功，那么我們的自信也就會在拼搏奮進、不懈努力的過程中油然而生。那么怎樣才能找到自信呢？首先，盤點一下自己的優點，哪怕是很小的優點也不放過；其次，做自己最拿手且最感興趣的事，并力爭取得成功；第三，做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；第四，尊重、欣賞和贊美他人等等，通過自我激勵、自我認可，以及他人的激勵和認可來獲得自信心。第五，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用；在任何時候都要對自己有自信心，并不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。第六，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養自己各方面的能力，因為有能力才會有自信，才能挑戰自我走向成功。有志者, 必然是拼搏奮進, 以不懈的努力去追趕強者、超過強者的人。 另一方面是因為您對人的成長和成熟過程沒有徹底的理解。詩人席慕容說過，人的成長就是一次次的遭遇創傷或挫折，以及一次次的對創傷或挫折進行修復的過程。其實我們每一次對創傷或挫折進行修復的過程，既是習得戰勝困難和障礙方法的過程，也是培養和提高追求高峰體驗或自我實現的過程，當然也是提高生命質量的過程。我們常說“經風雨見世面”，其實就是經歷困難、障礙和挫折，并在困難、障礙和挫折之中學會“執著于所做的事；感覺生命在自己的掌握和控制之中；將困難、障礙和挫折看作是挑戰而不是威脅。”那么怎樣才能做到這些呢？首先改變自己思想、觀念和態度。阿德勒天生體質虛弱、身形佝僂，他自強自立，終成自我心理學界的泰斗；富蘭克林膽小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脈趕牛奔跑以及獵熊來增加自己的膽量，把口吃嗑巴當作戰斗的嘶鳴，終于使他登上了美國總統的寶座；埃莉諾·羅斯福從小死了母親，父親是一個花花公子，七歲以前已吃垃圾為生，七歲之后她性情乖戾、撒謊、偷盜、厭惡他人，通過自我思想、觀念和態度的轉變成為了著名的“我的日子”的專欄作家，她在民主同情和人類福利方面做出了卓越的貢獻；……。 我們可以從很多很多的事例中可以明白這樣一個道理：每個人都是可愛的，當然包括我們自己；每個人都可以擁有幸福、愉悅、快樂和愛生活，但是我們必須轉變自己的思想、觀念和態度。所以過去并不能左右自己，關鍵是現在的思想、觀念和態度，放棄和邁過過去，一切重新開始，從頭做起，當我們邁出新的一步的時候，我們周圍的人就會以欣賞的目光看待我們，進而促使我們重新找回自己的尊嚴、自信。其次，平和心態，承認現實，順應自然，學會客觀地看自己。在這個世界之上天外有天、人上有人，把我們放在其中絕對是比上不足，比下有余。所以應該自得其樂，自己欣賞自己，始終抱定龔自珍“天生我才必有用”信條，揚長避短，勤奮努力。 第三，凡事我們要多看光明積極的一面，平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說家、教師，在青年時代曾是膽怯害羞的人，但是后來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨厚。事先作好準備，答題時就會慶對自如；熟記演講內容，演講時便會口若懸河；發言開口時聲音宏亮，結束時也會擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養自己各方面的能力。因為有能力才會有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。第四，正視現實正確看待社會、看待人生、看待自己的處境、對應付挫折有心理準備，接受適量的挫折經驗，即適當的去“經風雨見世面”。第五，要認識自己所面對的周圍環境，并且要調整自己，盡最大可能去適應環境。第六要了解自我，正視自我，找出自己的缺點和不足，正確的看待別人，當在學習、生活中遇到困難、挫折時，要在心里多想一想，為什么會造成這個樣子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解決，要認識到消沉、悲觀則于事無補，而要振作精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。第七，對生活要抱有樂觀態度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開闊，豐富自己的知識，多交朋友，走出自我的封地。第八，暢所欲言，說出自己的苦惱和心里話，不要對自己要求過高，要現實。第九，相信并運用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的命運。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發展道路。第十，掌握緩解心理壓力的各種辦法：（1）改變情境，主動脫離引起挫折的情景，通過郊游、登山、體育娛樂等活動放松身心，擺脫挫折感。（2）發泄法通過傾訴、放聲哭等發泄情緒的方法釋放內心的壓抑。（3）升華情調，把精力投入到更高層次的追求中，以轉移對挫折的注意等。實際上，在面臨各種各樣的壓力時，要把它看成是對自身的磨練。人的心理承受能力正是在應付壓力的一次次磨練中發展起來的。一個具有足夠心理承受能力的人，常常是一個經歷過種種曲折的勇敢者。以上僅是本人的一些意見和建議，您的朋友楊永龍期望您批評參考。
提問: 怎樣擁有自信 問題補充: 怎樣才能真正的學到有自信啊 我很不自信啊 医师解答: 此答案由管理員代為選出一方面是因為您自己認識自己、自己了解自己方面尚有欠缺，也就是說沒有找到自己的強項而引起的自卑，其實在沒有找到自己的強項之前每個人都具有自卑心理，一旦找到了自己的強項，讓我們以拼搏奮進、不懈的努力去爭取成功，那么我們的自信也就會在拼搏奮進、不懈努力的過程中油然而生。那么怎樣才能找到自信呢？首先，盤點一下自己的優點，哪怕是很小的優點也不放過；其次，做自己最拿手且最感興趣的事，并力爭取得成功；第三，做舉手之勞就可成功的事，特別是助人方面的；第四，尊重、欣賞和贊美他人等等，通過自我激勵、自我認可，以及他人的激勵和認可來獲得自信心。第五，要善于把緊張情緒放松。使用一些平靜、放松的語句，進行自我暗示，常能起到緩和緊張情緒，減輕心理負擔的作用；在任何時候都要對自己有自信心，并不時用內心的語言激勵自己：“我很棒”、“我表現得很好”、“人們都很喜歡我”。第六，凡事盡可能往好的方面想，多看積極的一面。重要的是要培養自己各方面的能力，因為有能力才會有自信，才能挑戰自我走向成功。有志者, 必然是拼搏奮進, 以不懈的努力去追趕強者、超過強者的人。 另一方面是因為您對人的成長和成熟過程沒有徹底的理解。詩人席慕容說過，人的成長就是一次次的遭遇創傷或挫折，以及一次次的對創傷或挫折進行修復的過程。其實我們每一次對創傷或挫折進行修復的過程，既是習得戰勝困難和障礙方法的過程，也是培養和提高追求高峰體驗或自我實現的過程，當然也是提高生命質量的過程。我們常說“經風雨見世面”，其實就是經歷困難、障礙和挫折，并在困難、障礙和挫折之中學會“執著于所做的事；感覺生命在自己的掌握和控制之中；將困難、障礙和挫折看作是挑戰而不是威脅。”那么怎樣才能做到這些呢？首先改變自己思想、觀念和態度。阿德勒天生體質虛弱、身形佝僂，他自強自立，終成自我心理學界的泰斗；富蘭克林膽小如鼠，口吃嗑巴，他到落基山脈趕牛奔跑以及獵熊來增加自己的膽量，把口吃嗑巴當作戰斗的嘶鳴，終于使他登上了美國總統的寶座；埃莉諾·羅斯福從小死了母親，父親是一個花花公子，七歲以前已吃垃圾為生，七歲之后她性情乖戾、撒謊、偷盜、厭惡他人，通過自我思想、觀念和態度的轉變成為了著名的“我的日子”的專欄作家，她在民主同情和人類福利方面做出了卓越的貢獻；……。 我們可以從很多很多的事例中可以明白這樣一個道理：每個人都是可愛的，當然包括我們自己；每個人都可以擁有幸福、愉悅、快樂和愛生活，但是我們必須轉變自己的思想、觀念和態度。所以過去并不能左右自己，關鍵是現在的思想、觀念和態度，放棄和邁過過去，一切重新開始，從頭做起，當我們邁出新的一步的時候，我們周圍的人就會以欣賞的目光看待我們，進而促使我們重新找回自己的尊嚴、自信。其次，平和心態，承認現實，順應自然，學會客觀地看自己。在這個世界之上天外有天、人上有人，把我們放在其中絕對是比上不足，比下有余。所以應該自得其樂，自己欣賞自己，始終抱定龔自珍“天生我才必有用”信條，揚長避短，勤奮努力。 第三，凡事我們要多看光明積極的一面，平時注意培養自己的良好情緒和情感，相信大多數人是以信任和誠懇的態度來對待自己的，不要把自己置于不信任和不真誠的假定環境中，那樣，對別人就總懷有某種戒備心理，自己偶有閃失，或者并無閃失，也生怕別人看破似的，這樣自己就會惶惶然，更加重羞怯心理。人們可以通過意志的力量來改變自己性格上的許多東西，克服諸如優柔寡斷、神經過敏、膽怯等不良心理。一些知名演員、演說家、教師，在青年時代曾是膽怯害羞的人，但是后來他們卻能在大庭廣眾之下口若懸河，就是他們意識到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天獨厚。事先作好準備，答題時就會慶對自如；熟記演講內容，演講時便會口若懸河；發言開口時聲音宏亮，結束時也會擲地有聲。除了這些“策略”與“技巧”之外，更重要的，是要培養自己各方面的能力。因為有能力才會有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。第四，正視現實正確看待社會、看待人生、看待自己的處境、對應付挫折有心理準備，接受適量的挫折經驗，即適當的去“經風雨見世面”。第五，要認識自己所面對的周圍環境，并且要調整自己，盡最大可能去適應環境。第六要了解自我，正視自我，找出自己的缺點和不足，正確的看待別人，當在學習、生活中遇到困難、挫折時，要在心里多想一想，為什么會造成這個樣子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解決，要認識到消沉、悲觀則于事無補，而要振作精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。第七，對生活要抱有樂觀態度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開闊，豐富自己的知識，多交朋友，走出自我的封地。第八，暢所欲言，說出自己的苦惱和心里話，不要對自己要求過高，要現實。第九，相信并運用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的命運。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發展道路。第十，掌握緩解心理壓力的各種辦法：（1）改變情境，主動脫離引起挫折的情景，通過郊游、登山、體育娛樂等活動放松身心，擺脫挫折感。（2）發泄法通過傾訴、放聲哭等發泄情緒的方法釋放內心的壓抑。（3）升華情調，把精力投入到更高層次的追求中，以轉移對挫折的注意等。實際上，在面臨各種各樣的壓力時，要把它看成是對自身的磨練。人的心理承受能力正是在應付壓力的一次次磨練中發展起來的。一個具有足夠心理承受能力的人，常常是一個經歷過種種曲折的勇敢者。以上僅是本人的一些意見和建議，您的朋友楊永龍期望您批評參考。
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