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提問: 膽固醇高該怎么辦？ 問題補充: 我朋友今年44歲，女性，聽說好像有點更年期的樣子。前幾天驗血結果有三樣高于參考值，請我幫忙問問該怎么辦？要吃藥嗎？平時該注意什么？（如，該吃什么，不該吃什么等） 間接膽紅素 29.2 （4.8~25.0） 總膽固醇 5.85 （3.10~5.20） 低密脂蛋白膽固醇 3.80 （2.07~3.10） 医师解答: 總膽固醇正常值是2.9~6.0mmol/L,膽固醇酯是2.34~3.38mmol/L 　實際上，人們自身合成的膽固醇足以滿足身體需要，不必再攝入膽固醇。專家分析，引起膽固醇升高的主要因素有： 　　一、遺傳因素。據統計，每500個人中大約有一個人患家族性高膽固醇血癥，他們常常過早地發生冠心病。 　　二、膳食因素。愛吃肉、動物下水和油膩食物的人，膽固醇往往容易升高。 　　三、體重。調查顯示，超重或肥胖人膽固醇比較高。 　　四、體力活動。不愛運動、不愛勞動的人膽固醇水平會增高。 　　五、性別和年齡。血液中膽固醇水平會隨著年齡的增長而增加，婦女在50歲以后，膽固醇水平高于男性。 　　六、飲酒。過度飲酒可損害肝臟和心肌，導致高血壓，并升高甘油三酯水平。 　　七、精神壓力。許多研究都證明，長時間的精神壓力可引起血膽固醇升高。另一方面，有些人往往吃許多高脂肪食物來對付壓力，這也是血膽固醇升高的重要因素。 　　■膳食低脂低油降低膽固醇 　　溫大夫建議，高膽固醇患者可以通過膳食療法來降低血液中的膽固醇。首先是少吃肉類食品、精致食品、油炸食品和糕點，少吃脂肪高的食品，喝牛奶最好選擇低脂、無脂品種。雞蛋每周只能吃二到四個。多吃一些淀粉和纖維素高、熱量低的食物，如干豆類、燕麥、大麥等。同時要注意經常鍛煉身體，以減少體重，降低血壓，減少壓力，提高心血管功能。一般來講，改變膳食幾周后，患者的膽固醇就會下降，下降幅度依賴于體重和膳食改變的情況。但如果通過一段時間的膳食療法仍不能使血膽固醇降到理想水平，就需要看醫生，服用降脂藥物。